TRAINING  &  GOALS
トレーニング に ついて

その日の体調や生活スタイルに合わせて柔軟なサポートを致します。
加齢に伴い筋力・筋量・骨密度は減少していきます。
ですが、筋力トレーニングを行うことで維持または増進します。
それは何歳になっても向上するものです。
しかしながら、健康のために運動を始めたものの、間違ったフォームや誤った負荷設定でトレーニングを続けると、効果を実感することが得られないことに加え、最悪の場合には怪我のリスクにつながります。
トレーナーが正しい知識のもと、お客様の身体の状態に合せてトレーニングを提案し、健康維持・向上のサポートを致します。

Condition

コンディショニング

身体の歪みや姿勢を改善して疲れにくい身体に

日常生活のなかで同じ姿勢でいれば筋肉は固まり身体は歪んできます。
例えば猫背や肩こりなどの不定愁訴を治し、姿勢改善をサポートします。
姿勢改善だけではなく血行が促進されるため、怪我のリスクを減らし疲れにくい身体づくりにつながります。

Body Make

ボディメイク・ダイエット

筋トレ・食事指導から引き締まった身体に

人により異なる体格・生活習慣や動きのクセをチェックして、身体の動かし方やトレーニング内容の微調整を行います。
脂肪を燃焼させ、必要な筋肉を解剖学に基づいたトレーニングプログラムのもと筋肉をつけていくことで、基礎代謝量が上がり、太りづらい身体にします。
必要がある場合、栄養学に基づいた食事指導を行い、ご自身の理想とする体型を実現します。

Performance

パフォーマンス

スポーツの特性に合わせて筋肉や効率を高めます

ゴルフやランニングなどのそれぞれの競技に特化したトレーニングを提案し、身体の癖を治して怪我をしにくい体づくりをサポートします。
それぞれの競技・日常生活でのパフォーマンスアップが目標です。
歩行速度を上げたり、転倒しそうになった時に次の足や手が素早く出せるような、身体を目指します。

Health

健康維持

不眠・疲労・ストレスの解消に

日常生活で感じるストレスや運動不足は、生活習慣病のリスクを高めると言われています。
適切な運動は身体の代謝が上昇させ、肥満を減少させます。
身体を動かすことを習慣化することで、自然な眠気からの深い眠りが期待でき、日常生活で溜まった疲労やストレスの解消に繋がります。

etc.

等々、様々な目標に対応できるトレーナーと、
相談しながら一緒に進めましょう。